How tecnicas para silenciar la voz interna can Save You Time, Stress, and Money.
How tecnicas para silenciar la voz interna can Save You Time, Stress, and Money.
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Creo que merece la pena detenerse a comprender y poner de nuestro lado, a este padre interior tan importante para nuestra felicidad y que nos acompañará a lo largo de todo el camino.
El diálogo interno positivo no elimina los problemas, pero los contextualiza. Nos permite enfocarnos en nuestras fortalezas y recordar que los errores no definen quiénes somos, sino que son oportunidades para aprender y crecer.
Por un lado, podría llevar a una mayor conciencia del momento presente y una menor tendencia a la rumia psychological. Por otro, podría requerir el desarrollo de estrategias alternativas para manejar el estrés y normal el comportamiento.
Estas voces pueden ser el resultado de un diálogo interno que tenemos con nosotros mismos, y pueden ser conscientes o inconscientes.
Un estilo de apego inseguro puede llevar a dudar de nuestro valor y a temer el rechazo, lo cual alimenta el diásymbol interno negativo.
Si por ejemplo una vez cometimos un mistake, es probable que ese fallo lo tengamos muy en cuenta cada vez que intentamos hacer algo que esté relacionado con la situación en la que erramos.
No nos permite disfrutar de nuestros éxitos porque “nunca es suficiente”o «es lo que tengo que hacer».
Todos hablamos con nosotros mismos, al menos internamente; se calcula que diariamente tenemos fifty.000 pensamientos con los que podríamos escribir una novela o construir un diálogo, y es esto último lo que hace nuestra mente.
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Siendo justos y objetivos con nosotros mismos. Es decir que podamos ver con realismo nuestros errores y aciertos sin exagerarlos.
Aquí se vuelve importante aprender primero a reconocerlas y comprenderlas. Para luego ir expresándolas a nuestro ritmo, y de una manera adulta en el que el objetivo no sea culpar o herir al otro.
Sin embargo, existen técnicas efectivas que puedes utilizar para callar esas voces en tu mente y avanzar hacia una vida más positiva y productiva. En este artículo, te presentamos 5 técnicas que puedes implementar desde hoy mismo para lograrlo.
La forma en cómo nos hablamos a nosotros mismos en la profundidad de nuestra mente influye tanto en cómo nos sentimos como en nuestra forma de relacionarnos con el mundo y los demás.
Escribir tus pensamientos es una clave que puede ayudarte a descubrir todos los poderes racionales de tu mente.